本文摘要：许多人指出岁数大了，站不稳很长时间，不当回事。实质上，在摔倒的人中，大约有10%不会经常出现不当的严重后果。这些更容易跌倒的老人，在出外或居家行驶时一定要提高警惕。以下几个动作可以来辨别，你是否是不易摔倒体质。 均衡(1)半脚距双脚：身体站直，将两脚拆分，左脚向前，右脚错后半步，看否能稳住，身体不摇晃。拒绝65岁以下的人，坚决60秒以上；多达65岁的人，能坚决30秒，即合格。

许多人指出岁数大了，站不稳很长时间，不当回事。实质上，在摔倒的人中，大约有10%不会经常出现不当的严重后果。这些更容易跌倒的老人，在出外或居家行驶时一定要提高警惕。以下几个动作可以来辨别，你是否是不易摔倒体质。

均衡(1)半脚距双脚：身体站直，将两脚拆分，左脚向前，右脚错后半步，看否能稳住，身体不摇晃。拒绝65岁以下的人，坚决60秒以上；多达65岁的人，能坚决30秒，即合格。(2)全足距双脚：将左脚在前，右脚在后，右脚尖抵着前左脚跟，两脚在前后一条直线上，某种程度，想到65岁以下的人能否坚决60秒以上；多达65岁的人，能否坚决30秒，身体不摇晃。

如果站不稳，解释身体的均衡能力差一些，这样的老人就要小心。鼓掌行驶测试在3米的距离内，一端作为始点，另一端作为起点。在始点处，摆放一把椅子，首先，老人躺在椅子上，然后，从椅子上鼓掌，向前走步，跑到3米走过处，上前向回走，回头到椅子处后椅子。

这一连串动作，如果在12秒内已完成，解释老人机体活动权利，灵活性；如果在12~20秒之间已完成，解释老人大部分情况下可独自一人活动；如果在20~29秒之间已完成，解释老人活动能力不平稳；如果多达30秒才已完成，解释老人不存在活动障碍。功能性前晃测试让老人靠墙边双脚，身体站直时，右手手心朝下握拳向前平伸，以第三掌骨方位(握拳后，拳头最低突起部位)为测量起点。之后，脚维持不一动，身体尽可能前倾，在第三掌骨旁做到标记作为测量起点，倒数测量三次，所取测量始点和测量起点之间距离平均值。如果平均值15厘米，解释测试者平衡性较好，摔倒危险性较高。

静态座席均衡试验对于早已卧病在床、无法行驶的老人，要通过静态座席均衡试验来测量他否有摔倒的风险。具体方法：跪椅上(双踩地)，或躺在床边，两手放到大腿上，计算出来能保持座席的时间。如果保持跪时间多于20秒，解释这个老人身体无法承托均衡座席，有摔倒风险。

对付发动机均衡试验跪椅上(双足踩地)，或坐于床边，两手敲大腿上，检查者从其身体右侧用轻力将其下身向左侧引，仔细观察其下身能否作出均衡反应保持于是以座席；然后再行从其身体左侧用轻力将其下身向右侧引，仔细观察其下身能否作出均衡反应保持于是以座席。如果老人无法作出均衡反应保持正位，解释家属一旦疏失照料，老人有坠床危险性。

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